เคล็ดลับสะท้อนความสุข ให้หลุดจากความเครียด
หากพูดคำว่า “ความทุกข์, ความเครียด” คำสั้นๆ แต่ส่งผลทางจิตใจมหาศาล พอๆ กับคำว่า “ความสุข” บางครั้งเราอาจจะคุยกับใคร ต่อใครมากมายในแต่ละวัน ทั้งฟัง โต้ตอบ แต่หากลองถอยห่างออกมา คุณอาจ จะเห็นว่าเรา “ไม่เคยคุยกับตัวเองเลย”
เราจึงมีมุมมองความสุขของ ดร.นพ.วิรุฬ ลิ้มสวาท นักวิจัย สำนักวิจัยสังคมและสุขภาพสำนักงานปลัดกระทรวง กระทรวงสาธารณสุข ผู้ซึ่งเคยผ่านจุดที่ทุกข์ยากมาได้อย่างมหัศจรรย์ แต่ก้าวผ่านมาได้อย่างไรนั้น พบคำตอบได้ที่นี้
ในวันที่เคยทุกข์ที่สุด ไม่รู้ว่าอนาคตจะเป็นยังไง เพราะภรรยาป่วยหนักมากและในตอนที่มารู้ตัว ว่าตัวเองก็ป่วยหนักเหมือนกัน จนไม่รู้ว่าจะมีพรุ่งนี้ไหม หลายคนเข้ามาให้กำลังใจ และมักแนะนำว่า ให้เข้มแข็ง แต่จุดที่ทำให้ผ่านเรื่องราวเหล่านั้นมาได้ คือ ต้องใช้ความอดทน และการอยู่กับปัจจุบัน โดยไม่ต้องเรียกร้องหรือบังคับให้ตัวเองต้องเข้มแข็ง อีกจุด ก็คือ การได้คุยกับตัวเอง ได้มีเวลาคุยกับตัวเองเพราะตลอดเวลาเราคุยกับคนอื่น คุยกับงาน แต่เราทุกคนกลับไม่เคยคุยกับตัวเองเลย การคุยกับตัวเองในรูปแบบของท่าน คือการเขียน การเขียนช่วยให้มองเห็นคำพูดของตัวเอง อีกทางหนึ่งก็คือ เมื่อเวลาผ่านไปการเขียนจะค่อยๆ คลี่คลายความเครียด ความทุกข์ออกไปได้ แล้วในวันข้างหน้า ก็สามารถกลับมาอ่านเรื่องราวเหล่านั้นได้ และกลับกลายมาเป็นความทรงจำที่ดีในอนาคตอีกด้วย
การได้คุยกับตัวเอง กลับกลายมาเป็นความสุขง่ายๆ ของท่าน และหลายคน สามารถทำตามได้ ความสุขส่งผลกับชีวิตของเราทุกคนอย่างแน่นอน เพราะความสุข เป็นตัวประคับประคองให้เราเดินหน้าต่อไปได้ ในทุกสถานการณ์ ในบางเรื่อง เราไม่ได้มีทางเลือกเสมอไป แต่ให้มีความหวัง แต่ความหวังอย่างเดียวไม่พอ เราต้องทำอะไรบางอย่างที่เราทำได้ด้วย
การทบทวนตัวเองผ่านตัวหนังสือ ลองทำตามดู แล้วในวันที่คิดย้อนกลับมาอ่าน อาจทำให้เราเข้าใจตัวเอง และได้เห็นตัวเองในอีกแง่มุมหนึ่ง และกลายมาเป็น ความสุขเล็กๆ ของเราก็ได้
#ดร.นพ.วิรุฬ ลิ้มสวาท
